游泳的初学者感到困惑。他们读了很多教程和技巧，但是在喝水后仍然不能游泳。首先，这可能是由于熟练程度，其次，您不了解游泳的原则。那么，您了解自由泳腿上的打击原理吗？喜欢自由泳的朋友可以理解。以下是对编辑为您汇编的自由式腿浇水动作原理的介绍。我希望它能为您提供帮助。
自由式腿原理
1。当鱼尾沿着时钟沿中央轴挥动时，可以将产生的电阻F分解为两个组件，而F1的一部分将水向后平行于中央轴，将鱼向前推，而鱼向前推动。当中央轴波动时，尾巴会逆转时钟，可以将产生的电阻F分解为两个组件，而一部分力F2将水平行于中央轴平行，然后鱼类目前将撤退。因此，鱼的尾巴迅速朝中央轴迅速游动，产生更大的前进动量，并在通过轴后缓慢挥动以降低电阻。自由式脚的原理是相同的。当水下抽水时，速度应更快地产生动力。当中心轴通过时，降低电阻会很慢。这两个力的损害越大，进步就越大。速度越快。如果脚仍然与穿过中央轴那样快，将减少推力和阻力，结果当然会在各处飞溅，并且该人仍然无法移动，并且浪费能量会被浪费。
2。获得更大的推进力：从牛顿的第二定律中，可以看出，f = mA，脚的质量保持不变，加速度A可以增加以获得更大的力。因此，在取水时必须加速脚以获得更大的推进力。
3。获得较大的冲动= f*t：除了在取水时加速外，F还需要持续一段时间t。取水的方法应该很长，才能获得更大的冲动。
4。按下最大静水量：拉直内部八个字符，当您取水时，将内部的八个字符稍微滑到身体的中心线。抬起双腿时，放松脚趾和手指向下，这就像划船，增加了推进力。
5。利用身体的强度取水以节省体力：从腿上取水时，腰部需要用力使用。
6。鞭打式水力：充分利用游泳技能和备用力量来取水。当小牛没有到达身体的中线时，必须首先抬起大腿以驱动脚趾迅速将水鞭打。
7。由于双腿轮流取水，大腿在取水时应处于轻松状态。在整个过程中不要拧紧肌肉，以节省能量并长时间游泳。
如果您能稍微理解上述七个点并与实际实践合作，它将有助于提高自由泳水的效率并提高游泳速度。取水的关键点可以应用于仰泳和蝴蝶游泳脚的水的水。
蛙泳动作的崩溃
1。手臂运动：
1。外冲程：向前伸出手，将手掌倾斜约45度（小手指正朝向）。同时向外和向后抚摸双手，然后向后和向下弯曲手臂。
2。内部中风：将手掌从外部到内部转动，手驱动前臂以加速行程向内中风。手从下到顶部，在胸部的前面闭合（手是高的，肘部很低，肘部在肩膀下方），然后向前伸展。
3。向前伸出：向前伸出手（伸直肘关节）。重要的是要提醒所有人，外部中风是放松的，内部的中风是剧烈的，加速的，并且向前伸展是积极的。
蛙泳的完整协调运动：在外面抚摸时，抬起头呼吸，抚摸内部的腿部闭合，在向前伸展双手时，低下头屏住了呼吸，踢腿时呼吸。 '
2。腿部运动：
1。缩回腿部：弯曲膝盖并缩回腿部，将高跟鞋移到臀部，然后躲在大腿后面，然后缓慢地缩回腿部，从而降低耐药性。腿闭合时，膝盖是肩膀的宽度，小腿垂直于水面，脚在水面附近。
2。转动脚：两英尺之间的距离大于两个膝盖之间的距离，向外转动脚，脚趾向外，脚朝向天空，小腿和内侧与水对齐，像英文字母“ W”。
3。捏和举起：实际上是拉直腿的过程（臀部后面并伸展膝盖）。同时使用腰部，腹部和大腿，而小腿和脚的内侧则用于同时提起水。首先，它是向外，向后和向下的。 ，然后向内和向上推水，就像画一个半圆一样。向外打孔和向内夹紧，即将推动和夹紧。踏板完成后，腿部闭合并拉直，脚向内转动，脚趾相反。踩踏的速度不应该太强。它应该从慢速到快速加速。当腿接近拉直和闭合时，踩踏的速度最快。
4.停止：将双腿拉直后，短暂滑动（1-2秒）。
游泳风格的功能
自由式转向功能
自由泳并不是放置游泳风格的立场，而是免费的选择。大多数玩家选择这种传统的爬行。在混合泳中，自由泳实际上有严格的规定：在自由泳舞台上，运动员必须使用爬行。自由泳涉及的主要规则是，在整个比赛中，身体的一部分必须始终保持在水面之上 - 运动员不能在水下，也就是说，除了比赛开始和转弯阶段，他们都可以在水下对于15米，必须始终遵守这一规则。
仰泳的特征
仰泳运动员必须在一开始就将脚和脚趾保持在水下。从仰泳的名称来看，我们可以知道，在游泳期间，运动员应保持朝下，面对面的脸，在整个过程中，运动员也可以进行一定数量的旋转运动。在最初的阶段和转弯时，运动员也可以在下游15米。
蛙泳的转弯特征
蛙泳运动员必须面对面，使用水平划桨运动，然后将脚和手在水平面上移动。在开始和转弯阶段，当运动员在水下游泳时，他的手脚只能进行一次中风和踢运动。此外，在每次完整的划桨后，运动员的头必须暴露在水中。在比赛结束时，转身时，运动员必须双手触摸泳池墙。
蝴蝶的转弯特征
蝴蝶中风是根据蛙泳规则发展而来的，与蛙泳非常相似。除了划桨和踢动作外，它们是在垂直平面上进行的，而蛙泳则在水平面上进行。与蛙泳运动员相比，蝴蝶游泳者必须在水面上向上游泳，除了初始阶段，并且能够在每回合后在水下潜水15米。参赛者还必须在转弯和完成时用手触摸墙壁。在蝴蝶中风中，两臂都必须一起向前摆动，并且必须将脚踢出。 （大多数蝴蝶游泳者都使用海豚踢）
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